チーム練習では不足しがちな「ハンドリング練習」やプレーに必要とされるウォーミングアップ、ボールコントロールを効果的に効率良く行います。軽快なリズムに合わせることでバスケットボールに必要とされるリズム感やボディバランス、ボールコントロールを楽しく養うことができます。
ご自宅での自主(個人)トレーニングやボディケア・シェイプアップの一つとして活用できます。トレーニングパターンをチャプター(項目)から選び、オリジナルの自主(個人)トレーニングができます!リズミカルに楽しく、そしてリラックス。モチベーションを高める効果が期待されます。
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- リズムに慣れる(指先トレーニング)
- リズムフットワーク(キャッチングトレーニング)
- リズムフットワーク(パワードリブル チェンジオブぺース)
- 重心移動(ボールコントロール)
- ボールトレーニング(ボール腹筋トレーニング)
- クールダウン
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